什么是催眠？  (资料图片)
说到催眠，小编的脑海里就浮现了一些影视剧里的画面——催眠师拿个小钟表，晃了晃，数个321，一声响指之下，人就会言听计从，不仅能从中套出许多秘密，还能够指挥这个“傀儡”去做一些事。但催眠可不会像影视剧演得那么简单的，要不然我也会呢，不信你看[调皮jpg.] 嘿嘿开个玩笑，催眠既不是魔术，也不是字面理解的哄人睡觉，而是一种应用于心理咨询的技术，是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚的心理状态。它可以使个体接受催眠师的暗示而在感知、思维、记忆和行为上做出改变。 关于催眠的灵魂五问，包你理解 1.催眠就要用个小钟表来回晃吗？ 催眠的时候用一个小钟表来回晃的确是催眠的一个标志性动作，但并不是必须使用的方式。 摇晃的钟表具备稳定的舒缓频率，刚开始可以快速聚集人的注意力，长时间的注视会使人精神疲劳，判断能力下降，达到一种身心放松的状态，伴随着强烈的暗示性话语，更能容易引导患者进入催眠状态。咨询师进行催眠时仅通过言语诱导也可进入催眠状态。 2.催眠是睡着了，进入的无意识状态吗？ 催眠≠睡觉，睡觉的时候人的意识是模糊的，深度睡眠下不会做出反应，而催眠是不会使人失去意识的，不过随着催眠深度的加深，意识水平是会逐渐降低，在催眠中患者能够跟随着催眠师的脚步做出反应。 3.被催眠后我就会言听计从？ 当然不会百分百言听计从啦，在催眠状态时，虽然处于恍惚状态，能够对催眠师的引导做出反应，是因为自己相信催眠、信任催眠师，但一旦涉及到有悖于自己的人格特征、道德行为规范或者触动了被催眠的人的压抑、禁忌之处时，便会触发防御机制，表达拒绝反抗甚至“惊醒”。 所以大家可以放心了，银行卡密码还有救（根据原则催眠师也不会去打听银行卡密码的）。 4.所有人都可以被催眠吗？ 答案是否定的！不是所有人都能被催眠，也不是所有接受催眠治疗的人都能取得良好效果。研究表示只有20%左右的人容易进入催眠状态，他们有一些共同的特点：想象力丰富、爱幻想、脑神经系统功能良好、智商高、理解力水平高、注意力集中，最重要的一点——是催眠的“信徒”，相信催眠的作用并对催眠师有信任感。 所以人人有效的宣传可是骗人的鬼话哦，大家不要相信。 5.催眠怎么就能治病呢？ 精神分析的观点认为人的意识仅仅是水面上的冰山一角，而潜意识才是水下庞大的冰山，在平常生活中我们很难能意识到自己的潜意识，而这些潜意识可能就是影响心理健康的罪魁祸首。催眠就是让人的意识专注于某件事，此时潜意识就能不被意识压制住，进入到意识和潜意识同时开放的状态，咨询师也能够帮助患者理解到压抑深处的潜意识，给予强烈暗示来改变认知，从而铲除心中病根。 催眠疗法可以治疗哪些疾病呢？ 1.神经症 催眠对于治疗神经症有很好的效果，对于神经衰弱、焦虑症、强迫症、恐惧症、躯体形式障碍等这些病来说不在话下。 通过给予患者积极的暗示，让患者处于放松的状态，找到病症产生的核心病因后，直面产生病因的事件，改变错误的想法，灌输积极的认知，强调症状已经消失殆尽，醒来后，果然症状消失了。 2.心身疾病 包括偏头痛、精神性厌食、性功能障碍等。 患者常常怀有压抑、愤怒等情绪不得宣泄，这些也是清醒状态时可能患者不会承认的，它们被牢牢压抑在潜意识当中了。当压力过大，这些坏情绪就通过躯体症状表达了出来，例如头痛、胃痛等。而在催眠状态时，咨询师可以诱导患者认识到被压抑在潜意识的坏情绪，并发泄出来，这样催眠治疗结束后就能体会到如释重负的轻松感。 厌食也是通过“催眠三部曲”来达到疗效：先暗示有饥饿感，然后回忆在未发病时吃这些美味佳肴的情景，最后幻想自己面对美食正在垂涎欲滴。这些强烈的暗示能够无痛治疗厌食症。性功能障碍也是同理。 3.人格障碍 包括偏执型人格障碍、情感型人格障碍、分裂型人格障碍等。 人格障碍的治疗，可采用的催眠方法也很多，例如催眠剧疗法、年龄倒退疗法、系统脱敏疗法等。 4.其他适应证 包括口吃、戒烟、戒酒、无痛拔牙等。 催眠师在催眠状态向患者灌输烟酒的危害，让他将烟酒与一些不好的体验感联系起来，等清醒后，再准备吸烟喝酒时就会想起或体验到不好的感受，自然而然达到戒烟戒酒的功效。 催眠更为神奇的地方是它可以改变人们对疼痛的容忍度。众所周知，味觉嗅觉等适应了当前环境就可能敏感度会降低，但痛觉很难会适应，痛觉是为了保护我们，让我们大脑和机体远离使我们疼痛的东西。在欧美一些国家，利用催眠术进行无痛拔牙已经是相当普遍的事情，催眠师暗示性的放松和舒适感，极大缓解了对拔牙这件事的恐惧焦虑，注意力也不在拔牙疼痛上。 写在最后 催眠疗法这门技术可不是包治百病，例如精神分裂症患者采用了催眠反而会适得其反，患者会分不清催眠和现实从而加剧病情。不用担心催眠会影响健康，也不用担心被催眠后醒不过来，跟随治疗师的脚步，充分相信他，相信催眠，会有不一般的疗效哦。 参考文献： [1]白吉可. 催眠疗法：让来访者进入特殊意识状态[N]. 健康报,2021-12-14(006). [2]被催眠=绝对服从？[J].大众科学,2020(07):46-47. [3]霍欣彤.完全图解11:催眠[M].南海出版公司,2010. [4]邰启扬.催眠术:一种奇妙的心理疗法(第三版) | 
